仰臥起坐可以瘦小腹嗎知識摘要

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雕塑篇→小腹平坦特輯 - Nikkie‧寧寧 - 痞客邦PIXNET
(二)正確的仰臥起坐說到瘦小腹，當然免不了最基本的仰臥起坐囉！ ... 起坐的過程大約3秒，手肘輕輕碰到膝蓋就可以了～