一休運動心得分享--在家就可以鍛練核心肌群的好運動，棒式、撐體、肘 ... 2014年8月4日 ... 我習慣叫棒式或撐體，這個運動最主要是在鍛練核心肌群，什麼是核心肌群，核心肌 群其實是一個統稱. plank２.jpg. plank.jpg. 如果以位置來說大約是 ...
