計算熱量總需求 (程式來源：馬偕醫院) 熱量消耗的途徑主要有三個部分，第一部分是基礎代謝率，約佔了人體總熱量消耗的65~70%，第二部分是身體活動，約佔總熱量消耗的15~30%，第三部分是食物的熱效應，佔的比例最少約10%，這三者的比例大致已經固定。
蛋白質的知識 台北醫學大學附設醫院院長謝明哲解釋，蛋白質最重要的功能，分別是擔任人體 ... 的 代謝作用；蛋白質還能構成抗體，來維持身體的抵抗力；人體的神經傳導物質也由 ...
減肥蛋白質怎麼吃 - Yam天空部落 - 蕃薯藤 2011年1月19日 ... 這一篇文章，是本站第六堂課關於蛋白質知識的總結。減肥能... ... 成長發育，就屬於 優質蛋白質或完全蛋白質，例如：魚肉類、奶蛋類、大豆(黃豆)。 2a.
健康第二招：攝取優質蛋白質(5)_吃錯了，當然會生病！_讀書_ ... 從營養學來看，一個人一天的蛋白質攝取量，差不多在40~60克之間。 ... 一個簡易的計算方式：你可以將體重的千克數乘以（0.8~1.2）克，即為每日所需蛋白質的克數。
您的蛋白質攝取足夠嗎? | 健康屋部落格| 廖叔叔健康屋 2013年8月12日 ... 成年人蛋白質建議攝取量，為每公斤體重需要1公克的蛋白質(例如：小玉60公斤，其 一天蛋白質的建議攝取量為60公克。蛋白質的食物來源，如：牛奶、 ...
[健康]你需要多少蛋白質? @ 兔媽的美麗天空:: 痞客邦PIXNET :: 依衛生署的建議，一般健康的成人每日蛋白質建議攝取量為每公斤體重1公克蛋白質 ， ... 為55公克，將自己一天的飲食內容作紀錄你就知道你一天的蛋白質夠不夠囉!
減重、健身長肌肉要攝取多少的蛋白質呢？ | 山姆伯伯工作坊 2012年4月6日 ... 在美國農業部(USDA)建議，每人一天攝取蛋白質的量(RDA, ... 蛋白質：找到你最佳的 攝取量(PROTEIN: FINDING YOUR OPTIMAL LEVEL). 若你想 ...
營養補給- 想長肌肉每天需要多少蛋白質? - FG TOP100 部落格 2013年10月14日 ... 在計算蛋白質攝取量的時候別忘了我們平常飲食中的肉類豆類奶類就已經 ... 喝乳清 蛋白不會傷腎,過量的攝取蛋白質才會傷腎呀就像每一天喝一點 ...
人所需的熱量 - 學習加油站 1-3歲的幼兒，每天大約需要 1000-1300 大卡的熱量； 4-6歲的兒童，每天則需要 1300-1700 ... 【如何計算熱量 】 傳統的熱量計算單位是卡路里（carolie），也就是將1公克的水加熱攝氏1 度所需要的熱量。在營養學的熱量計算上，卡路里的單位太小，所以 ...
張振崗博士：運動營養---蛋白質 胺基酸是構成人體蛋白質的基本單位，胺基酸足夠人體就健康，因此
