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外食族享瘦攻略-自助餐篇 - iFit 愛瘦身 說到適合減肥的烹調方式,多數人想到的可能是「水煮」或「清蒸」,雖然這都是非常好的減油法,但外食族可能不易做到,尤其是午餐特別令人煩惱,到底該選擇 ...
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飲食技巧4要!拒絕油膩膩的健康享瘦技巧──你做到幾項了呢? - iFit 愛瘦身 每公克脂肪可產生9大卡熱量,是蛋白質和澱粉的兩倍以上(每公克產生4大卡熱量),所以減少油脂可大幅降低食物所含熱量,也可以減輕身體負擔,人體一天需要的油脂其實並不 ...