交叉訓練：全身一般性訓練 - Welcome to WONG-SIR.COM!!! 例如，要改善有氧能力，可作30分鐘的騎自行車活動；要增強肌肉力量，可作30分鐘的重量訓練。進行時可以是每天從事一種活動，亦可在同一天進行兩類或以上的活動。以下是一個一般性全身訓練的交互訓練計劃的例子，它有助於改善有氧能力、肌肉 ...
跑步先還是重訓先？ | Mr.Sport 司博特 運動健身 部落客 嚴格說起來並不對，但要這樣執行其實也沒什麼不可以，只要注意暖身做足、不要受傷就好。 因為腹肌並不像二頭肌、胸肌、股四頭肌等肌群容易鍛鍊，所以重訓後肌肉增長的效果不會太明顯，以增加基礎代謝的角度來看消除肥肉，要針對腹部重訓 ...
交叉訓練：全身一般性訓練 2009年6月24日 ... 所謂交叉訓練，就是指在一節訓練課或連續的訓練課，交替地作兩種或以上不同類型 的練習。例如，除了 ...
[Power Goal 愛跑社] 交叉訓練打造全方位跑者 - 運動筆記SportsNote 2013年9月10日 ... 除了重新檢視課表、翻閱訓練日誌，調整練習與恢復的安排，在課表中融入＂交叉 訓練(Cross Training)＂， ...
小辭典[8] 交叉訓練, Cross Training, XT - 運動筆記SportsNote 2011年4月6日 ... 交叉訓練，縮寫為XT，也稱作"conditioning" (調節)，意思指在固定的練習週期之間 加入一種以上不同類型 ...
瘋浪客- 【交叉訓練(Cross Training)】 以運動的方式來減肥的人最好 ... 【交叉訓練(Cross Training)】 以運動的方式來減肥的人最好能夠從事交叉訓練， 將能 增進減肥的效率。 白話一點的講，就是 ...
[Power Goal 愛跑社] 交叉訓練 打造全方位跑者 身為一個認真的跑者，你想必為了突破紀錄、完成比賽、或其他目標而努力訓練，儘管你很有毅力，但輕鬆跑、節奏跑、長程跑、變速跑...，一樣的熱身程序、一樣的收操步驟，日復一日的跑步練習是否曾讓你感到乏味？出來練，總有一天會疲憊的...
小辭典[8] 交叉訓練, Cross Training, XT Cross training （圖片來源：lululemon athletica/flickr） 交叉訓練，縮寫為XT，也稱作"conditioning" ...
＜小辭典8＞交叉訓練, Cross Training, XT | twrunningnote Cross training 交叉訓練，縮寫為XT，也稱作"conditioning"(調節)，意思指在固定的練習週期之間加入一種以上不同類型的 ...
cross training是什麼意思_cross training中文翻譯是:交叉訓練;交叉…《查查》英語翻譯 cross training的中文意思：: 交叉訓練; 交叉…，點擊查查權威在線詞典詳細解釋 cross training的中文翻譯， ...
