跑馬拉松,一定要訓練亞索800公尺? @ 跑出人生目標:: 隨意窩 ... 2014年5月14日 - 千萬不要聽別人說亞索八百的成績就等於全程馬拉松成績，勿陷入這種數據上的迷思，要跑一場全程馬拉松，不是只有練習800公尺間歇跑就能夠 ...
亞索八百公尺@ 猛鐵阿虎:: 痞客邦PIXNET :: 亞索800公尺我們在與Runner's world 比賽與項目公關經理Bart's Yasso閒聊時獲悉這個神奇訓練方式， 並在10年前撰寫這個亞索800公尺訓練方式。 自從亞索800公 ...
[心得] 自我訓練方法參考-亞索800公尺 - 看板 Road_Running - 批踢踢實業坊 簡單地說就是間歇啦~原網址是臺東縣超級鐵人三項協會的文章： 「七個簡單的訓練方式讓你跑得更遠和更快」其中的第2個方法 (剛好塞得下不用縮網址 XD) http://tw.myblog.yahoo.com/super-triathlon/article?mid=287&prev=624&l=f&fid=19 摘錄如下： 亞索800公尺訓練 ...
亞索800公尺訓練方式 - 相關部落格
亞索800公尺訓練 @ Memory :: 隨意窩 Xuite日誌 ... 蹦出來。 現在這裡有一個最簡單的練習方式，那就是YASSO 800M(以下我稱之為亞索的800公尺) @ @ ziv.lo Memory Learn a little, do a little, share a little. 日誌 相簿 影音 ...
No.5 8517 團練日記 亞索800米練習 - 生活‧就從慢跑開始 JOGSTARS.COM 樂跑網 而這次分享是有關於亞索800的訓練 心得 何謂亞索800? 此由來很有意思，是一位Bart Yasso的人所取名(Runner's World的比賽服務部的經理)，他自己在訓練的過程中發現，800公尺間歇練習的平均時間與全馬比賽所花費的時間是一樣的?!這樣說實在有點怪異，正確 ...
亞索800定律(練全馬) @ shockely閒暇時光~~~ :: 痞客邦 PIXNET :: 亞索800公尺，馬拉松想要跑3：30嗎？那你就去練習一群串每個3：30的八百公尺間歇練習，每趟之間以相同時間來作恢復跑 ... 送上門來的，但是巴特這個人淡薄名利而我則非如此，所以我把握住這個機會去命名這個訓練法，我將它命名為「亞索 800 ...
馬拉松訓練-亞索800公尺 yasso 800s - Yahoo!奇摩知識+ 請問有在練亞索八百公尺的跑者或是教練小弟想嘗試此種訓練方式有需要注意些什麼呢?亞索800M真的會分鐘-秒數(亞索800M)對應到小時-分鐘(馬拉松)!?準確度如何?效果如何?通常要練幾趟才會越來越精準?每趟之間的緩和是慢跑嗎?(類似漸歇???)緩和 ...
[心得] 自我訓練方法參考-亞索800公尺 - 精華區- 批踢踢實業坊 作者: criky (研究x助理x鐵人) 看板: Road_Running 標題: [心得] 自我訓練方法參考-亞索800公尺時間: Wed May 13 00:08:52 2009 簡單地說就是間歇啦~原網址是臺 ...
亞索800公尺練習@ 路跑的天空:: 隨意窩Xuite日誌 亞索800公尺訓練超級有趣有效果,有興趣請繼續讀下去吧~~ 暖暖運動公園超級適合練習各 ... 而現在你有更容易的方法，那就是亞索800公尺，馬拉松想要跑3：30嗎？
