3種人別吃太多十穀米 - udn部落格 2009年8月8日 ... 水的比例:「十穀米」摻合十種五穀雜糧,煮法當然跟平常煮白米飯不同,梁正賢說,十 穀米要好吃,煮的時候,水一定要多,他個人經驗是一杯「十穀米」 ...