減重運動的運動處方有氧運動中等強度運動（64%~76%最大心跳 ... 2011年6月25日 ... 減重運動的運動處方有氧運動中等強度運動（64%~76%最大心跳） 熱身 ... 身體活動 強度定義： 3 0分鐘/ 天，5天/ 週2 0分鐘/ 天，3天/ 週美國運動醫學 ...
有氧運動定義 - Facebook 快走是既簡單又安全的運動。快走是屬於中等強度的有氧運動。適當的“快走”能達到 很好的有氧運動效果，而且大多數的人都能做，運動傷害的風險很低，也很容易能在 ...
1000826肥胖運動處方簽.ppt 成人肥胖定義. 男性：≧90公分 ... 可自我調整運動強度和持續時間的運動。 4. 勿憑 感覺推論身體運動所 ... 中等強度運動（64%~76%最大心跳）. 熱身，主要運動，緩和.
運動區| Polar 台灣 當你的心跳次數上升至最高心率的70-80%時，這表示你處於中等強度運動心率區。 ... 注意：POLAR目標心率強度定義是根據國際運動科學權威機構的建議而修改的， ...
運動生活化 - 國立陽明大學 2007年5月8日 ... 以能量消耗定義生活型態. 女性三組 ... 活動特性333 (60 min/week費力運動) 150 min/week （中等費力日常活動） ... 運動強度60~90%最大心跳率.
