運動了還是不瘦？盤點7個無效壞習慣 - 天下雜誌 花上大把時間運動，卻看不到任何效果嗎？看看你是否有以下7個不良運動習慣。戒除這些習慣不只能讓你順利瘦身，還能使你成為更有效率的運動者。 壞習慣一：利用橢圓機健身：橢圓機（用來訓練心肺功能的運動器材，可在
分享..一定瘦飲食方法..先飲後食(第1頁) - 健康與養生- Mobile01 叫一定瘦,說他們公司的人去聽了演講,回去照著做都瘦了,還瘦的很漂亮,害我一整個 心動,於是我就到博客來 ...
講義下載(PDF) 三餐一定要吃。 2.控制自己的食量。 二、改變進餐程序：. 1.先喝湯。 2.再吃蔬菜。 3. 肉類和飯最後吃，. 且小口小口的慢慢吃。
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