減肥島物語: 減肥蛋白質怎麼吃：每天吃你體重1.25倍的蛋白質。 - yam天空部落 【卡片效果】1.了解個人需求：了解自己每天需要多少蛋白質，吃幾份蛋白質食物。2.設計減肥菜單：了解每天的蛋白質食物，應如何分配在三餐飲食中。這一篇文章，是本站第六堂課關於蛋白質知識的總結。減肥能...
養豬計劃: 蛋白質攝取量 - 是一公斤一克? 還是一磅一克? - yam天空部落 最近給自己訂了一個主題, 到底每日蛋白質攝取量是體重每一公斤攝取一克？ 還是每一磅體重攝取一克？ 這兩種說法都有, 但是卻讓一般人搞不清楚. 長期接觸國內外健身網或是健身雜誌的人, 吸收到的資訊是體重每磅需攝取一克的蛋白質, ...
減重、健身長肌肉要攝取多少的蛋白質呢？ | 山姆伯伯工作坊 蛋白質：找到你最佳的攝取量(PROTEIN: FINDING YOUR OPTIMAL LEVEL) 若你想要 減重，意指你應該會參考一些簡單的指南「 減少糖份的攝取 」。而實際的研究結果也指出，「 多吃蛋白質 」能幫助你達成減重的目標，同時能維持你肌肉量 ...
健康第二招：攝取優質蛋白質(5)_吃錯了，當然會生病！_讀書_ ... 從營養學來看，一個人一天的蛋白質攝取量，差不多在40~60克之間。 ... 一個簡易的計算方式：你可以將體重的千克數乘以（0.8~1.2）克，即為每日所需蛋白質的克數。
蛋白質，真正需要多少呢？|Don1Don 2013年1月14日 - 所以160磅（大約72公斤）的人，每日蛋白質攝取量應該是58公克，如果吃了一塊12盎斯的莎朗牛排，就已經達到一天的標準。 不過這個研究並沒有和 ...
健康第二招：攝取優質蛋白質(5)_吃錯了，當然會生病！_讀書_和訊網 蛋白質既然這麽重要，那麽，究竟每天要吃多少蛋白質才夠呢？從營養學來看，一個人一天的蛋白質攝取量，差不多在40~60克之間。在此提供大家一個簡易的計算方式：你可以將體重的千克數乘以（0.8~1.2 ）克，即為每日所需蛋白質的克數。這是正常人的 ...
知道自己一天需要攝取多少蛋白質嗎? - **285營養早餐俱樂部~豐原- - Yahoo!奇摩部落格 （四） 蛋白質 ~~~ 每人每天蛋白質的攝取量是健康與減重的關鍵。 每一磅的非脂肪體重一天都需要攝取 一克的體重。 例如：金道一目前 70 公斤，體脂肪比率 20%，所以我的非脂肪體重是 56 公斤， 相當於 123.2 磅，因此每天我需要攝取 ...
您的蛋白質攝取足夠嗎? | 健康屋部落格| 廖叔叔健康屋 2013年8月12日 ... 成年人蛋白質建議攝取量，為每公斤體重需要1公克的蛋白質(例如：小玉60公斤，其 一天蛋白質的建議攝取量為60公克。蛋白質的食物來源，如：牛奶、 ...
康健雜誌－找對醫生看對科-蛋白質吃多了會腎虧嗎？ 您好，近來有人推薦我使用某品牌的優質蛋白素，一天約10公克，請問這樣使用方式 ... 一般健康的成人每日蛋白質建議攝取量為每公斤體重1公克蛋白質，也就是說 ...
減重、健身長肌肉要攝取多少的蛋白質呢？ | 山姆伯伯工作坊 2012年4月6日 ... 在美國農業部(USDA)建議，每人一天攝取蛋白質的量(RDA, ... 蛋白質：找到你最佳的 攝取量(PROTEIN: FINDING YOUR OPTIMAL LEVEL). 若你想 ...
