2010年8月運動日記 ...表現。 2.運動前飲用400-600ml之運動飲料；運動中每15-20分鐘飲用200-250ml。不建議飲用純水，因為會使飲水慾望減退、尿液排水量增加；而運動飲料可增加水份回補效率... - 相關資訊
