網友分享摘要 / 賴志欽(10)

養成名模習慣 向小腹、蝴蝶袖說bye bye
...身體多燃燒一點熱量 身體的肌肉量也是減肥關鍵之一，輕適能運動訓練空間教練賴志欽表示，消化、大腦運動、呼吸等都需要熱量，一個人在靜止狀態身體所消耗的熱量... - 相關資訊

我不要變成泡芙女孩!!
...提醒女性朋友減重，提醒一定要攝取適當熱量，用心選擇均衡食物，輕適能運動教練賴志欽也提醒，增加身體肌肉量，可以提升安靜代謝率，進而增加能量消耗，因為一天... - 相關資訊

輕鬆三招 遠離泡芙族，睡覺都能瘦
...能夠培養正常的體適能，並增加肌肉比率及肌力，仁愛院區專聘的輕適能運動教練賴志欽特別提供幾招女性比較好操作，能夠幫忙增加肌力、提高肌肉比的運動，讓平時... - 相關資訊

[減肥新聞] 泡芙女甩脂 別急著高強度訓練
...別一開始就進行高強度訓練，以免受傷或難以持續。 仁愛院區輕適能運動教練賴志欽表示， 增加身體的肌肉量可提升安靜代謝率 ，進而增加能量消耗，一天中肌肉... - 相關資訊

輕鬆三招 遠離泡芙族，睡覺都能瘦
...能夠培養正常的體適能，並增加肌肉比率及肌力，仁愛院區專聘的輕適能運動教練賴志欽特別提供幾招女性比較好操作，能夠幫忙增加肌力、提高肌肉比的運動，讓平時... - 相關資訊

睡眠也可消耗熱量？增加肌肉提升代謝 泡芙女甩脂 別急著高強度訓練
...食物，才能在控制熱量中，得到充足的營養素。仁愛院區專聘的輕適能運動教練賴志欽也表示，增加身體的肌肉量可提升安靜代謝率，進而增加能量消耗，因為一天中... - 相關資訊

節食懶得動 瘦了卻變泡芙女
...體脂率為17～24%，30歲以上20～27%，才能稱為美肌女。 仁愛院區專聘的體適能運動教練賴志欽也表示，增加身體的肌肉量，可提升「安靜代謝率」，增加能量消耗。一天中... - 相關資訊

泡芙女變身美肌女 成功秘訣大公開
...才能在有效控制熱量，同時兼顧充足營養素。 仁愛院區專聘的輕適能運動教練賴志欽表示，只要增加身體的肌肉量，就可提升安靜代謝率，進而增加能量消耗。因為... - 相關資訊

..愛吃甜食不運動 小心變成泡芙女
...提醒女性朋友減重，提醒一定要攝取適當熱量，用心選擇均衡食物，輕適能運動教練賴志欽也提醒，增加身體肌肉量，可以提升安靜代謝率，進而增加能量消耗，因為一天... - 相關資訊

節食懶得動 瘦了卻變泡芙女
...為17～24%，30歲以上20～27%，才能稱為美肌女。 仁愛院區專聘的體適能運動教練賴志欽也表示，增加身體的肌肉量，可提升「安靜代謝率」，增加能量消耗。一天中... - 相關資訊